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体验金送18元首页·腰椎间盘突出怎么治、怎么防?答案在这篇文章里!

2020-01-10 12:54:38

体验金送18元首页·腰椎间盘突出怎么治、怎么防?答案在这篇文章里!

体验金送18元首页,国庆黄金周期间,很多惠州市民经历了长途跋涉的旅游,长假结束后又紧接着又上了5天班。近日,不少市民因感觉腰酸背痛,到医院检查。据统计,80%左右的腰痛人群都有或多或少的腰间盘突出表现。

惠州市中心人民医院主任中医师曾少平从事临床、教学、科研30多年,对中医骨伤科疾病的诊治有较深的研究,他指出,如今不少人都有腰椎间盘突出症,这是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此,预防和缓解腰椎间盘突出的重点在于减少积累伤。

什么是腰椎间盘突出?曾少平介绍,腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防和缓解的重点在于减少积累伤。对于比较严重的腰椎间盘突出,应该通过相应的中医手段去治疗。曾少平介绍,根据不同的病情、病因,腰椎间盘突出症有不同的治疗方法。

首先是药物治疗,对外驱逐病邪,对内以活血散瘀为主,佐以舒筋活络、温经散寒、活血行气、通利关节等功效。另一个常见的方法就是按摩推拿。曾少平指出,腰椎间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛,就是中医讲的“筋不护骨”,可通过手法松解脊旁软组织,调整偏移的椎体,恢复正常的脊柱序列,减轻关节压力,增宽椎间隙,从而改善症状。

此外,中医针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪等功效,也可以用于治疗腰椎间盘突出症。另一方面,根据中药归经原则,通过中药外用膏药,运用药物互相协调为用的效能也可缓解病症。

曾少平介绍,目前针对腰椎间盘突出症的物理治疗方法主要是牵引治疗,采用骨盆牵引可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫。对于症状严重者,也可考虑采取手术治疗的办法。

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预防缓解腰椎间盘突出应养成良好生活习惯

曾少平介绍,有腰椎间盘突出症的患者,应在日常生活中注意以下7个事项:

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。或者弯曲髋关节横向侧卧,也可以在腿下面垫个垫子屈腿仰卧。睡醒后应先在床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。

2、注意坐姿。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,平时要有良好的坐姿,定期改变姿势。

3、保持良好的生活习惯。尤其要注意腰间保暖,避免着凉和贪食生冷之物。

4、改变劳动姿势。不要做拖地板这类弯腰又用力的动作,避免长久弯腰和过度负重。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式。

5、加强腰背肌训练。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

6、平时多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

7、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累。

【记者】廖钰娴

【通讯员】周婷婷

【作者】 廖钰娴

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~惠州市~“惠”养生

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